男人健康 男人春季需小心风邪侵体

2.粗细搭配，不能偏细、偏食，可多食小米、玉米、红薯等。

3.蛋白质宜“精”，脂肪宜少，可吃含高蛋白的食品，如豆类、鱼类、禽蛋、瘦肉等。

4.要控制食盐摄入量。

总之，男人在饮食上宜选甘、温、清可口之品，忌油腻、酸涩、生冷之物，多食蔬菜、水果等。可吃含高蛋白的食品，如豆类、鱼类、禽蛋、瘦肉等。

5、要谨防感冒

因为在春天虽然温度上升了，但是却也经常多变，所以经常会发生一些早晚气温差过大的现象。

因此，男人很容易伤风感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。

所以，春天里男人要随时注意增减衣服，出门要带口罩，切忌过早脱去衣服。一旦得了感冒要及时就医，用药越早效果越好。

6、注意起居

男人的调节中枢和机体功能仍处怠缓状态。

一要保持室内空气新鲜，坚持每日通风换气;

二要保持卧室干燥，被褥常洗勤晒;

三要居室色彩协调，氛围祥和，可养置适量的花草;四是睡前温水泡脚，按摩双脚。

另外，男人春季困倦是一种生理现象，不必惧怕，只要调整好了，这种现象就会自然消失。

不过，男人还要切忌“恋卧”，睡眠过多会使新陈代谢减慢，气血运行不畅，不利浊气排出。

7、锻炼适度

春天特别的适合外出锻炼，尤其是对于男人来说更加应该出去走走，要经常的进行一些户外锻炼，呼吸新鲜空气，可荡涤体内浊气，增强心肺功能，杀死肌肤上的细菌，增强机体的免疫力。中医讲：“久立伤骨，久行伤筋”。

男人在锻炼中，首先要适度，避免运动量过大;

其次要动静结合，锻炼时要保持精力，不要过度疲劳;

三要适时适项，锻炼中一定要选择适合自身条件的项目，不要做过难、过大、过险的动作;

四要安全保暖，春天天气变化无常，余寒未尽，男人保暖尤为重要。同时，安全意识要强，措施要到位，避免发生意外。

8、要调适心情

春季，桃红柳绿，阳光明媚，一派生机，利于人体吐故纳新。男人要适应春生之气，调适心情，保持恬静、愉悦、舒畅的精神，避免恼怒，使肝气保持正常的生发，调畅。

9、防病治病

春天，气温回升，有利于细菌、病毒等微生物的生长繁殖，同时由于气候变化无常，都威胁着中男人的健康。因此，男人要增强自我防病意识，做到无病早防，有病早治。

结语：春季是疾病高发的时期，男士朋友一定要做好养生保健工作，为自己的身体打下一个好基础。今天小编给大家介绍了男人春季养生的注意事项，希望能够对大家有所帮助，让每一人都能有一个健康的身体。