睡前悄悄做这事竟能多活20年

泡脚的好处多不胜数，但其中大的好处就是可以促进全身血液循环，达到疏通经络的作用。

那么在泡脚时，我们不妨在泡脚水中加入食盐，这样不仅能泡脚，还能抵御疾病。那么盐水泡脚具体有哪些功效呢?

第一点，盐水泡脚能够降火和增强体质

食盐具有清火、凉血、解毒等功效。

所以，如果你属于燥热体质，平时总会上火的类型，不妨每天晚上在泡脚的时候来点盐吧。

第二点，盐水泡脚能够补肾，抗衰老

因为我们人体脚部离心脏是远的，所以血液供应非常少，而盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏。并且能促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处。

四、梳头

头被称为精明之府。它是诸阳所会，百脉相通。

人体十二条经脉和七经八脉都汇聚于头部。所以常梳头能促进发根血液循环，使毛母角化细胞和毛母色素细胞从中得到充分营养，有坚固发根、黑润发色、减少脱发、强身健体的作用。

因为头部有如此之多的穴位，所以在睡前梳头，可以刺激头部的穴位，以此来达到振奋阳气，调理脏腑，提高机体抗病能力的作用。

如果你睡眠不好，那么在睡觉前梳头，也可以达到促进睡眠的作用。

有一点小编提醒一下大家，我们选择梳头的梳子，好选择圆齿，木质的。

因为用这样的梳子梳头，不会损伤我们的头皮，对头皮有保养的作用，千万不要选择塑料尖齿的梳子，因为这样的梳子会损伤头皮的毛囊。

我们要从额前梳到后颈，左手梳左半边头发，右手梳右半边头发，先轻后重就可以了。

五、喝水

我们应该都知道，晚上睡觉前不宜喝太多的水，因为人在睡觉时肾脏功能会相对减弱，大量喝水会导致肾脏无法及时将过量水分排出，导致面部、身体其他部位浮肿，而且增加肾脏的负担。

睡前不要喝太多的水是正确的养生之道，但是稍微抿上几口对身体是有好处的，特别是对于一些男人。

当人熟睡的时候，由于体内水分丢失，就会造成血液中的水分减少，那么血液的粘稠度就会变高。

临睡前适当喝点水，可以减少血液粘稠度，从而降低脑血栓的风险。

另外，在干燥的春季，在睡前抿上几口水，可以滋润呼吸道，帮助人更好的进入睡眠。