排便用力易致心脏病 秋季如何保持排便通畅

气滞型

适用族群

郁闷不舒，胸闷，食欲减退，大便干燥而硬或排便不畅者。

玫瑰行气茶

材料

玫瑰花15朵、枳实、枳壳各3钱、天冬5钱。

功用

玫瑰花可疏肝解郁，枳实清热通便，枳壳促进肠胃蠕动，可治疗肠子蠕动过少造成的腹胀、便秘，天冬润燥通便。

提醒

容易腹泻者不适合喝。

太冲穴

作用

疏肝解郁、活血通络。

位置

脚背大拇指和第二趾间指缝，向脚背延伸3指宽处。

方式

以食指按压至有微酸胀感，每次按压10秒钟，休息5秒钟，按约3~5分钟。

气血虚型

适用族群

排便困难，脸色苍白，手脚冰冷，喜欢热饮不喜欢冰凉食物者。

当归补气茶

材料

当归1.5钱、党参、麦冬以及柏子仁各3钱。

功用

当归补血润肠，党参补气，健脾胃，增进肠胃功能，麦冬润燥通便。

提醒

此茶饮较为滋补，口干舌燥、火气大等燥热体质者不适合饮用。

腹部

作用

按压腹部，可健胃整肠，促进肠胃蠕动，纾缓腹胀腹痛及排便不畅等症状。

方式

以肚子上的肚脐为圆心，用手掌顺时针按摩腹部约1~3分钟。

心情愉快助排便

平时应多吃可促进肠胃蠕动的新鲜蔬果，如菠菜、香蕉等，以及富含纤维质的五谷杂粮，如糙米、绿豆等，此外，保持轻松及愉快的心情，可避免因精神过度焦虑，而引起胃肠功能失调，造成便秘。

结语：本身内火旺盛的人排便就不会容易畅通，加上秋季天气干燥，使你在上厕所的过程中，更加心急如焚。一个健康的人，每天的排便是很有必要的，长时间不排便会导致身体毒素堆积，所以说，有问题，就干净学习上面的方法吧!