男人吃它不仅补肾还能灭火

2、水产类

干贝能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。

鲈鱼能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

海参能补益肾阳，是补阳佳品，肾虚者适宜服食。

虾能补肾益阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、不育者皆可服食。

3、蔬果类

桑椹能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。

山药能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。

山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。

4、核果类

芝麻能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。

栗子能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者宜食用。

核桃能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于莲子芯的功效，通过文中的介绍，相信很多人已经知道了莲子芯补肾去火的功效，同时，文中也向大家介绍了一些补肾的食物，告诉大家如何补肾，大家可以参考下。