男人多吃这物肾越来越强

2、防治肛肠疾病

多数人的日常饮食比较没有科学性，也就是所谓的暴饮暴食，这样的饮食结构易使人出现便秘的现象，如果不及时缓解便秘，易患上肛肠疾病，这时不妨食用黑豆。因为黑豆中粗纤维的含量高，粗纤维具有很好的通便作用，从而缓解便秘，预防肛肠疾病。

另外，老年人是易便秘的高发人群，不要为了立即排便而长时间服用药物，这对肠胃有危害的作用。所以，平时可以多吃黑豆。

3、预防肥胖症

80%以上患有肥胖症的人群是因为饮食不合理造成的，只有调节自身的饮食才能恢复身材，这时可以食用黑豆。因为黑豆中丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等，能有效地抑制血液中的胆固醇，从而预防肥胖症。另外，它对慢性病的治疗也有促进的作用。

4、促进微循环

人们只知道血液循环，却没有听说过微循环，其实它主要指得是毛细血管的血液循环，而常吃黑豆就有促进微循环的作用。因为黑豆中含有天然的色素，其主要的成分是花色苷，这种物质可以直接清除细胞体产生的活性氧，对毛细血管的渗透免疫功能有促进的作用。

所以，想要血管健康，不妨食用这种豆。而且它特别适合老年人食用。因为，随着年龄的增大，老年人的毛细血管易出现异常。