男人吃这物7天肾强不患癌

菠菜中还含有多种抗氧化物，这些物质能有效的预防自由基的损伤起到防治癌症的目的。且有研究表明，每天吃一小碟菠菜其患肺癌的几率能降低一半。所以说，想要通过食疗养生的朋友还在犹豫什么呢?

3、黑豆

从中医的角度出发，认为黑色正好是肾的本色，所以常吃一些黑色的食物能很好的起到滋养肾脏的目的。其中黑豆便是极好的一种补肾防癌的食物。

在黑豆中含有丰富的粗纤维，这种物质被人体摄入之后能很好的起到软化肠道中积存粪便，然后促进其排出体外的效果，有效缓解了便秘造成的健康困扰，同时也是保护肾脏的有效方式。

因为肾脏是人体内重要的解毒器官，当粪便在体内积存的时候，肾脏需要再一次进行分解排毒，所以无形之中增加了肾脏的负担。

    所以说，常吃黑豆能很好的缓解肾脏的压力。且黑豆中还含有植物性固醇，这种物质能与食物的固醇类成分相互吸收，加快体内废物的代谢，避免过多的胆固醇淤积，这也是防止癌症产生的主要形式。

二、男人日常养肾防癌的方法

1、健康的习惯

男人日常总是忙于工作，没有过多的时间进行身体的保健，而我们在下棋、上网、久坐不动的时候，我们好隔一段时间就踮起脚尖，这个简单的小动作能很好的促进下肢的血液循环，有助于益肾养生。

因为在久坐的时候，由于长时间不运动，会使得身体的血液处于淤积的状态，长此以往，对肾脏也有严重的损害。所以没事的时候我们可以踮起脚尖活动一下，如果有时间运动是好不过的了。

2、按摩身体

经常对身体的一个关键部位进行按摩也能起到补肾的作用。其中腰部是督脉的命门穴，背部是肾俞穴所在部位，因此经常对这些部位进行按揉能很好的起到滋肾养生的目的。