减肥小妙招 女人喝这个轻松瘦掉一圈

提臀训练主要针对臀部以及大腿内外侧这些平时无法得到充分锻炼的部位，可以有效紧实肌肉，保持紧翘的臀部轮廓。练习时好也是在就寝前，需身体平躺于床上，屈膝，双脚不必并拢，双手自然置于臀部两侧，掌心贴住床面。

收腹提臀，缓缓将臀部向上抬起，继而缓慢放下，练习时要注意保持呼吸均匀，感觉臀部和大腿出现酸胀感为宜，每日睡前拿出5-10分钟练习，一周左右就可以看到效果了。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道适合女生的减肥小妙招了呢?您是不是也已经知道喝什么茶减肥了呢?小编希望您可以把今天学到的有关睡前减肥小妙招的知识分享给您身边的小伙伴们哦，还等什么，赶快一起来学习一下哦。