怎么样减大腿 九个诀窍让你拥有一双筷子腿

5、每天做15分钟下蹲运动

下蹲运动相信大家都很熟悉，在我们上学的年代，这是老师惩罚学生做的多的动作，因为这个动作要是你不经常坚持做，是十分的痛苦的，你做的时候没有任何的感觉，你做完之后大腿会特别的酸痛，要是你做完之后没有运动，直接坐下来休息了一阵，保证你连站起来都很费劲，因为这确实是减大腿的有效的方法。

6、每天做300个蛙跳运动

蛙跳动作和下蹲，其实有着异曲同工的作用，都是可以瘦大腿的，但是蛙跳是必须我们在下蹲的同时还要往前运动，这样也就加大了难度，虽说难度变大了，但是对于瘦腿还是很有帮助的，所以希望大家能够坚持这项运动，瘦腿指日可待。