脸上出油是什么原因 脸上爱出油从这5个方面找原因

脸上出油是多数人都会遇到的问题，尤其是对于女性来说，面部的皮脂腺分泌比较旺盛的话，就会有满脸油光的情况，此时应该怎么调理呢?多数人都不知道为什么会有脸上出油，具体是什么原因导致的呢?脸上出油的人可以通过饮食改善，吃什么好?

脸上出油是什么原因

1、生理性因素

对于处在青春期的人来说，皮下油脂的活力非常旺盛，所以就会分泌出来很多的油脂，此时人们皮肤的纹理也会很粗糙，毛孔也会变大，肤质看起来很厚硬，并且大家会发现自己的皮肤非常容易长黑头，在化妆后也会有脱妆的情况。

2、遗传的因素

在生活中有一部分人本身就是油性肌肤，这个可以说是一种遗传因素。如果皮肤的皮脂非常容易分泌油脂，那么皮肤出油的就会变得比较严重。除了脸上出油，这类人的脸上也会有毛孔粗大、痤疮，还有就是粉刺等情。

3、压力大

身体中的荷尔蒙被打乱还有一个很大的因素就是压力很大，特别是女性的荷尔蒙非常容易受到压力的影响，如果分泌有错乱的情况，首先出现的就是各种皮肤方面的问题，不管是油性还是感性皮肤，都会遇到这些问题，所以大家要减少压力。

4、油性脂溢现象

如果内分泌失调或者是由于神经精神疾病患者，其皮脂腺功能出现紊乱，皮脂分泌太多，也会导致脸部出油严重。

5、不当的饮食

生活中如果经常食用一些油腻且脂肪高的食物，脸部自然也很容易会变得很油。特别是新陈代谢比较好的人群，因为其将脂肪排出体外的功能比较强，皮脂分泌也会更加旺盛，从而导致脸部更容易出油。

脸上出油怎么调理

1.保湿肌肤

脸上出油是因为皮肤缺水，导致水分和油脂不平衡，所以我们平时一定要及时做好补水的工作，只要及时锁住了脸上的水分，就可以很好地帮助及时缓解肌肤出油的情况，达到控油的效果，但平时的护肤品一定不能太油。

2.去除角质

我们都知道，角质层太厚的话很容易堵塞毛孔，这样就会出现新陈代谢缓慢的情况，对于油脂的分泌也有促进的效果，所以我们平时一定要定期的去除角质，从而缓解毛孔堵塞的情况，达到控油的效果。

要记住，角质层不能清理太频繁，不然会导致角质层太薄，导致脸上出现红血丝，也很容易皮肤过敏。干性皮肤角质层比较薄，正常是2周到3周清理一次，油性皮肤一周清理一次，尽量使用温和的去角质产品。

3.食盐控油

4.白醋控油

洗脸时，用白醋和水按照1:3的比例兑好，然后将兑好后的水涂抹在皮肤上，也可以直接将水拍打在脸上，等待几分钟，随后用清水洗净，这样可以有效地控制油脂的分泌，而且还有美白皮肤的效果，这是一个两全其美的办法。

5.淘米水去油

女性同胞都知道，淘米水有去脸部油脂的效果，而且还能美白皮肤，好是使用洗过第二遍的淘米水洗脸，先按正常步骤洗脸，然后直接将淘米水拍打在脸上，用这样的方式，去油效果很明显。

6.日常按摩

按摩皮肤可以让脸上表面的温度升高，可以有助于血液的循环和新陈代谢的运转，这种办法可以帮助皮肤抑制油脂分泌过多的情况，而且按摩皮肤还可以增加皮肤的弹性，防止皱纹的生成。

脸上出油吃什么

多吃含维生素的食物

在面对脸上长痘痘吃什么好的问题时，维生素食物绝对是必不可少的，要想预防脸上长痘痘，在平时要注意多补充维生素A、b2、b6、c、e。维生素a对肌肤有再生作用，与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，同时还能够有效的调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C的作用便是有效地修复被暗疮损伤的组织，维生素B2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化平复暗疮。

生活中含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;而含有维生素E的食物则有豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇等为丰富;而含维生素b2、b6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

多吃含锌食物

脸上长痘痘吃什么好。在日常生活中，如果我们体内缺乏一些物质的话就会导致出现痘痘，比如却锌、钙等，都会导致脸上痘痘的出现。因此在日常生活中，应该尽量的保证体内钙与锌的补充，平时饮食中好是多添加一些含锌的食物，特别是在长痘痘期间，更应该注意补充含锌以及钙的食物。

研究发现，锌可增加我们人体抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生同时还能促进伤口愈合。生活中含锌的食物很多，比如像玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等，这些食物中所含有的锌含量都非常的丰富。而含钙的食物也同样很丰富，大部分海产品中都含有大量的钙质，还有牛奶等。

多吃粗纤维食品

很多人之所以脸上长痘痘，是因为肠胃蠕动较慢所引起，从而导致宿便以及毒素长期滞留在体内，人体如果长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们皮肤表面所表现出来。因此要想预防痘痘，平时就要保证肠胃的正常蠕动，因此我们不妨多吃一些含有粗纤维的食物，它们都可以有效地促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。

结语：上文已经为大家介绍了脸上出油是什么原因，我们现在应该知道哪些情况会导致脸上出油了。在平时大家应该要护理好自己的皮肤，做好皮肤的清洁，也要选择适合自己的护肤品，注意自己的饮食习惯，这样能够改善脸上出油的问题。