脸上长黄褐斑是什么原因 这些因素导致女人长斑

1、常吃含有维生素C的食物。含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。它们能抑制黑色素的形成，从而减少面部色素的沉淀，达到治疗的目的。

2、常吃富含维生素A的食物。例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品，同时食用富含有烟酸的食物如花生、豆类、肝等，有助于淡化色素沉着。

3、常吃富含维生素E的食物。过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关，长期食用含有丰富维生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品，有益于色素减退。

结语：想要改善黄褐斑，那么从根本的皮肤保养方面入手。在平时，我们应该多吃一些能够排毒祛斑的食物，然后日常生活中，注意防晒，做好肌肤的保湿补水工作，这样可以减少长黄褐斑的几率!