冬季补水 这些水果为你打造水嫩肌

常见的水果种类很多，水份含量一般都比较高，但是也有部分水果补水效果并不是很如意。例如牛油果，其中13%都是脂肪;榴莲、香蕉等，含糖量都比较高，也就意味着能量比较高;苹果、西瓜、白兰瓜、草莓等含糖量低水分含量高，是此时补水的上佳水果。

对于健康人群来说，吃水果时要注意，选择的水果种类越多越好，果盘是我们佳的选择。这不仅可以做到食物多样性，而且还可以在大程度上实现营养素均衡，有助身体健康。