皮肤出油怎么办 5种去油技巧帮你保持面部清爽

作息不规律会导致身体内分泌失调，身体内的毒素、油脂、到达皮肤层，产生油脂。同时在睡觉的时候，肌肤不能与空气直接接触，导致我们肌肤没有办法自由呼吸，就会导致我们皮脂腺分泌大量的油脂。

5、饮食热量高

辛辣油炸的食物是我们南方喜欢的食物，但是这类食品，不仅会导致我们身体肥胖，还会增加我们心脏压力，使我们血液中的维生素K质量下降，皮肤抵抗力下降，从而导致我们皮脂腺分泌油脂等。

6、洗脸的时候水温不对

冷水虽然会收缩我们我们的毛孔，但是长时间使用冷水洗脸会导致我们的皮肤血管收缩、皮肤状态变差。同时毛孔收缩会导致我们脸上的油脂和污垢灰尘等没有办法清洁干净，时间一久就会导致我们脸上长出痤疮等皮肤病。

皮肤出油吃什么

柠檬

柠檬属于碱性食物，柠檬中所含的丰富水溶性维他命C可以帮助改善皮肤因出油氧化而出现的暗沉问题。每天喝柠檬水能帮助改善身体内部酸碱不平衡的状态，让肌肤变得不易出油。

干贝苦瓜羹

苦瓜可以帮助我们体内排出毒素，有效的改善因为内分泌失调引起的长痘，或肌肤出油严重造成的肌肤毛孔堵塞产生的痘痘，排出体内多余油脂。

海带粳米粥

海带是一种碱性食品，经常食用海带不仅会增加人体对钙的吸收、补充碘元素，而且可减少油脂在体内的积存，味道也是可口，是皮肤出油吃货必备哦。

西兰花

西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是好的抗衰老喝抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性和控油。

苹果

苹果能对抗面部肌肤的浮肿问题，因为其中含有的钾可以有效加速身体中盐分的代谢，打造精致的V型小脸。而苹果中的果胶能够降低血液中的胆固醇的含量，从身体内部减少肌肤出油负担。

木瓜

木瓜富含维生素C，经常食用可以保持皮肤光洁滑腻，丰富的蛋白酶可以分解蛋白质，糖类，脂肪，木瓜汁还有很好的控油效果，不管是用来食用，还是做面膜，都有助于改善油性肤质。

结语：上文已经为大家介绍了皮肤出油怎么办，我们现在应知道怎么做可以改善皮肤出油了，在平时大家应该要护理好自己的皮肤，做好皮肤方面的补水和保湿，也要做好肌肤的控油工作，多吃一点水果和蔬菜，一旦有皮肤出油的情况要尽早的治疗。