女性衰老的症状 女性衰老的10个征兆你有吗

如何延缓衰老

健康篇

1、改变健康观念

女性到30岁后要学会做健康自查和定期检查，从经验养生向科学养生转变。

2、按时睡觉

良好的睡眠对保持女性的容颜非常重要，好每天都能有规律的睡7～8个小时。女性晚间佳睡眠时间为22:30。