肤色不均怎么改善 几个妙招让你恢复白嫩

活力建议

维生素E的好来源是食物。富含维生素E的食物：豆油和其他植物种子榨成的油;坚果类食物，如：杏、扁桃、榛子、核桃、瓜子;全麦食物以及其他粗粮。

维生素E和杏仁一起吃，更容易被身体吸收利用。

日摄入量别超过300毫克。可在医生指导下，服用维生素E补充剂，但每日的总摄入量好不要超过300毫克。