怎么给皮肤补水 多吃这些食物肌肤水当当

3.芹菜

芹菜里面的能量非常低，但是水分含量高达95.4%，可以有效中和胃酸，抑制反胃，而且还含有丰富的膳食纤维，因此可以抑制食欲，具有减肥美容，降低胆固醇高血压的功效，而且;里面还含有丰富的叶酸、维生素。

4.水萝卜

水萝卜的含水量也是不容小觑，高达95.3%水份的水萝卜肥肠适宜秋冬季节吃，不仅口感甜辣，而且颜色好看，搭配其他蔬菜一起吃美味又营养。