保持年轻 做完这事60岁的她看起来才30岁

大家对中风、心梗这些心脑血管疾病一定不陌生，而其根本原因就是血管老化(动脉粥样硬化)、狭窄或堵塞。

但要保护血管，光靠打针通血管、吃鱼油是不现实的，在日常生活中，就要「做好功课」，注意下面几点：

戒烟酒;少吃盐、少吃肥腻荤油的食物，比如肥肉、猪油、动物皮、奶油;多吃富含维生素C、高纤维的水果蔬菜;

坚持运动，根据自己的身体条件，在医生的建议下，选择快走、慢跑、骑车、游泳、举哑铃等运动，保证每周4～6次，每次30分钟以上。

按照医嘱，控制好血压、血糖、血脂，十分关键。