女性美容常识 助你正确认识胶原蛋白

鱼类、银耳富含胶原蛋白

在众多胶原蛋白中，鱼类胶原蛋白对人体有益。因为鱼类胶原蛋白组成结构与人体接近，是容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白。因此想要补充胶原蛋白的女性不妨多吃鱼类，用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法佳。

值得一提的是，养颜食物雪耳(银耳)是纤维素和维生素含量较高的食物，其中胶原蛋白含量较少，并不能很好对体内的胶原蛋白进行补充。

Tips：平日多摄入橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。