正常血糖值是多少 血糖这个标准才算正常

3、吃鱼降血糖

鱼比猪、羊、牛肉好，鱼类机体中含有一种脂肪酸，它可以保护人体处理葡萄糖的能免受影响，每天吃30克即可，可以防止发生糖尿病。选含硒的食物，硒是糖尿病的克星，糖尿病患者体内普遍缺硒，其中血液的硒含量明显低于健康人，硒可以消除体内的垃圾——自由基，防止一些糖尿病并发症的发生，含硒的食物有鱼、香菇、芝麻、大蒜等，能降血糖并改善糖尿病症状。

4、餐后散步

糖尿病患者在餐后需要散步，每日餐后步行五千步，坚持下去，能够让血糖变正常，餐后行走可以使血液中的葡萄糖更快进入肌肉和其它组织，加速糖的氧化、利用，可以减轻甚至消除胰岛素抵抗现象。