头发黄怎么办 这样改善头发黄

我们中国人的头发多数都是黑色的，并且在一般的审美中都认为越黑越好看，如果是发黄的情况就感觉不是那么的美观。那么头发黄应该怎么办呢?是什么原因导致的头发发黄呢?如果你也有这样的困扰，不妨看看文章了解一下吧!

头发黄怎么办

避免阳光下暴晒

头发也是害怕紫外线的，紫外线会对头发造成伤害，如果长期在太阳下面暴晒，头发就会失去过多的水分，慢慢的变黄、分叉，出现非常暗淡的情况。

睡觉之前梳头发

大家都知道经常梳头能促进头部的血液循环，对我们的头发的生长是有益处的。在睡觉之前我们可以话几分钟梳头发，这样能有主意新头发的生长，同时还对发丝的固定有益处，能减少脱发的困扰。

洗头方法要正确

很多人洗头发的时候都喜欢直接将洗发水抹在头发上，这样的做法是错误的。我们应该将洗发水在手上打泡，之后再抹在头发上。洗头的时候不要用手指甲抓挠头皮，用指腹进行洗头更能按摩头皮，滋养秀发。洗发之后好进行护发。

正确使用护发素

在使用护发素的时候要注意，护发素不要直接抹在头皮上，这样会让发质变得更油腻。尤其是油性皮肤的人，在使用护发素的时候只需要抹在发梢就可以了。但是油性发质的人也不要直接不使用护发素，这样你的发质会越来越差。

多吃富含维生素B、C的食物

维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

补充蛋白质

蛋白质是对我们的人体来说非常重要的一种物质，缺乏蛋白质会导致很多的不良后果，其中头发发黄就是一个后果。

所以平时补充足够的蛋白质很有必要，大家可以多吃些肉类、蛋类等，这样就能保证头发有足够的蛋白质供给，不会再出现发黄和毛躁的情况了。

头发黄的原因

缺锌

锌是人体必需的微量元素，它是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，对全身代谢起广泛作用。

人体缺锌，食欲会下降、反复感染、生长迟缓及性发育落后，这就是造成发黄的重要原因了。

平时总是挑食，营养摄入不足，头发自然会枯黄，富含锌的食物有：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。

长期受射线辐射

辐射对于我们的身体有着不小的影响，其中一点就是会让我们的头发变黄，而且还可能会出现干枯、没有光泽的情况。

比如说你长期需要面对电脑或者一些X射线类的机器，那么就要注意防辐射，平时多多护理自己的头发，注意使用护发素和发膜。

精神因素

一个人的精神状态不好也会导致身体产生一些问题，比如说长期的疲劳、恐惧、紧张、悲伤等等情绪，会让头发变的不健康，所以大家也要记住调整好自己的状态。

缺铜

头发生成黑色素时，如果缺乏了含铜的“酪氨酸酶”，则会降低酶的活性，进而令头发枯萎发黄，所以身体缺铜也会造成头发变黄。

富含铜的食物：麸皮、芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯等。

缺铁

由于饮食营养单一，平时坚持素食主义，荤腥一点不沾，铁元素严重摄入不足，久而久之则易引起缺铁性贫血。

进而会影响机体的供血，出现头晕，脸色发白，头发无光、枯萎等等症状。富含铁的食物：动物肝，动物血，蛋黄等等。

总结：头发黄和平时没有好好的护理头发、饮食上面缺乏营养以及过度的染发等都是有联系的，所以如果你想要自己的头发乌黑的话，这些因素都需要避免。另外就是精神上面也要放轻松，如果长期处于紧张的情绪下，也会影响到发质的哦!