头发成片脱落怎么办 如何防治脱发

核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类

胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好，一举两得何乐不为。

紫菜、海带、蛤肉等海产品

碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发。

果蔬

胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬，能让头发变得稠密。而且要注意少吃脂肪类食物。