为什么冬天也会“上火”？原来这些习惯一直在“加热”你的身体

一提到冬季健康，大家首先想到的是防寒保暖，担心着凉感冒、冻伤手脚。可很少有人留意，冬季里过度“保暖”或不当的生活习惯，反而会让身体“热”起来，引发一系列意想不到的健康问题。这些“热出来的病”隐蔽性强，却实实在在影响着我们的冬季生活质量，今天就带大家全面了解，避开冬季健康的“隐形陷阱”。为什么冬天也会上火？

一、冬季“热”病高发，根源在这两处

1.环境温差大，身体调节失衡

冬季室外天寒地冻，室内却因暖气、空调、地暖等取暖设备变得温暖如春，部分家庭室内温度甚至能达到25℃以上。当我们频繁在室外低温与室内高温环境间切换时，身体的体温调节系统会不堪重负。血管在高温环境下扩张，突然进入低温环境又会急剧收缩，反复的“收缩扩张”不仅会影响血液循环，还会让身体的免疫力下降，为“热”病埋下隐患。

2.保暖过度+饮食燥热，内热堆积

不少人觉得冬季“多穿点、多补点”准没错，羽绒服、厚毛衣、保暖内衣层层包裹，再加上冬季常吃火锅、羊肉、狗肉等温热性食物，还会刻意喝姜汤、红枣茶等温补饮品。殊不知，过度保暖会让身体热量无法散发，饮食燥热则会加重体内的“火气”，两者叠加就会导致内热堆积，进而引发各种不适。

二、这些常见“热”病，你可能中招了

1.呼吸道干燥综合征：口鼻干痒、咽喉不适

这是冬季最常见的“热”病之一。室内取暖设备会大幅降低空气湿度，再加上体内内热旺盛，会导致呼吸道黏膜水分流失，出现口鼻干燥、咽喉发痒、频繁干咳等症状，严重时还会引发扁桃体发炎、鼻出血。很多人会误以为是感冒初期症状，盲目保暖或进补，反而会加重病情。

2.皮肤问题：干燥瘙痒、爆痘过敏

皮肤是身体散热的重要器官，冬季过度保暖会让皮肤毛孔持续张开，热量散失的同时，水分也会快速蒸发，导致皮肤干燥、粗糙、起皮。对于本身皮肤敏感的人来说，干燥环境还会引发瘙痒，抓挠后容易出现红斑、脱屑。此外，体内内热堆积还可能导致皮脂腺分泌旺盛，即使在冬季，也会出现额头、下巴爆痘的情况。