怕冷vs怕热 一文搞懂肾阳虚和肾阴虚的“爱恨情仇”

肾阳虚的形成原因有很多。一方面，先天禀赋不足，有些人从出生就肾阳较弱。另一方面，后天的不良生活习惯也会导致肾阳虚。比如长期居住在寒冷潮湿的环境中，让寒邪入侵身体；过度劳累，损耗阳气；长期大量食用生冷食物，损伤脾胃阳气，进而影响到肾阳；还有久病不愈，损伤肾阳等。另外，随着年龄的增长，人体的阳气逐渐衰退，也容易出现肾阳虚的情况。

（二）肾阴虚的成因

肾阴虚多是由于肾阴亏损所致。过度的性生活或手淫，会损耗肾中阴精；长期熬夜，会暗耗阴血，导致阴虚火旺；情绪波动大，经常生气、抑郁，会化火伤阴；过食辛辣刺激性食物，也会加重体内的燥热，损伤肾阴。此外，某些慢性疾病，如糖尿病、结核病等，在疾病的发展过程中也会耗伤人体的阴液，引发肾阴虚。

三、舌脉表现有差异

（一）肾阳虚的舌脉特点

从舌头来看，肾阳虚的人舌质淡胖，舌苔白润。舌质淡表示体内阳气不足，胖大是因为阳虚导致水液代谢失常，水湿内停。舌苔白润说明体内有寒湿。在脉象上，肾阳虚一般表现为脉沉细而弱。脉沉表示病在里，细弱则反映了阳气虚衰，鼓动无力。

（二）肾阴虚的舌脉特点

肾阴虚的人舌质红，少苔或无苔。舌质红是阴虚火旺的表现，少苔或无苔说明体内阴液不足。脉象上，肾阴虚多表现为脉细数。脉细是因为阴液亏虚，脉道不充；数脉则表示有热，是阴虚内热的体现。

了解了肾阳虚和肾阴虚的区别后，我们在日常生活中就可以更好地判断自己的身体状况。如果发现有相关症状，应及时调整生活习惯，必要时寻求专业中医的帮助，进行调理和治疗，让我们的肾脏重新恢复健康，活力满满地享受生活。