救命！秋燥把人折磨惨？鼻痒皮裂还干咳？1杯茶+2个穴位，快速驱燥超省心

入秋后，“秋燥”成为困扰许多人的健康问题。不少人以为秋燥只是口干舌燥，实则不然，它还会引发鼻痒、皮肤干裂、干咳少痰等多种不适，这是因为秋季气候干燥，体内津液耗伤，“燥邪”侵袭所致。若不及时调理，不仅会影响日常生活质量，还可能诱发呼吸道、皮肤等疾病。秋燥怎么调理最有效？本文将解析秋燥引发多种不适的原因，分享1杯温润养肺的润喉茶和2个缓解燥邪的穴位按摩方法，同时提供其他应对秋燥的实用建议，帮助大家轻松击退燥邪，安稳度秋。

一、秋燥引发多种不适的原因解析

1.燥邪侵袭上呼吸道：鼻痒、干咳找上门

秋季空气湿度低，鼻腔黏膜和咽喉黏膜失去津液滋润后，变得干燥脆弱，易受外界刺激出现鼻痒、鼻塞、流鼻血等症状；咽喉黏膜干燥会引发咽喉不适、干咳少痰，尤其在晨起或夜间，干咳症状更为明显，严重时还可能诱发咽炎、支气管炎。

2.津液不足影响皮肤：干裂、瘙痒频发

皮肤的滋润依赖体内津液的濡养，秋燥导致津液耗伤，皮肤角质层水分流失加快，皮脂腺分泌减少，皮肤屏障功能减弱，进而出现皮肤干燥紧绷、脱屑、干裂、瘙痒等问题，尤其是四肢、面部等暴露部位症状更为突出。

3.体内阴阳失衡：全身燥感明显

秋季阳气渐收、阴气渐长，若饮食不当(如过多食用辛辣、温补食物)或作息不规律，易导致体内阴阳失衡，加重燥邪症状，除了局部不适，还可能出现全身燥热、便秘、眼睛干涩等情况，影响身体整体状态。

二、击退燥邪的“1茶2穴”实用方法

1.1杯润喉茶：温润养肺，缓解口干干咳

准备适量雪梨、银耳、百合和少许冰糖(可选)。将雪梨去核切块，银耳泡发后撕成小朵，百合洗净；将三者一同放入锅中，加足量清水，大火烧开后转小火煮30-40分钟，至银耳软糯、汤汁浓稠即可。雪梨能润肺生津，银耳可滋阴润燥，百合有润肺止咳的作用，三者搭配煮制的茶饮清甜温润，既能补充津液、缓解口干舌燥和干咳，又能滋养肺阴，改善秋燥引起的呼吸道不适。建议每天饮用1-2杯，温热饮用效果更佳。

2.穴位一：迎香穴——缓解鼻痒鼻塞

迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。按摩时用食指指腹轻轻按揉两侧迎香穴，顺时针按揉1分钟，再逆时针按揉1分钟，力度以感到酸胀为宜。每天早晚各按摩1次，能促进鼻部血液循环，改善鼻腔黏膜干燥状态，有效缓解鼻痒、鼻塞、流鼻涕等秋燥引起的鼻部不适。