中医圈超火的补气血中药 到底有多香

在养生逐渐成为全民热潮的当下，“气血”二字频繁出现在大众视野中。中医常说“气血足，百病无”，补气血的中药也在中医圈火得一塌糊涂。这些中药材究竟有着怎样的魅力，能让无数养生爱好者为之着迷？今天就带大家一探补气血中药有哪些药材究竟！

一、认识气血

在中医理论里，气是人体生命活动的动力，推动着血液运行、营养输送；血则是滋养身体的“营养液”，濡养着各个脏腑组织。气血充足，人才会面色红润、精力充沛；反之，就容易出现面色萎黄、手脚冰凉、疲惫乏力等症状。气血就像是身体里的“能量源泉”，而补气血的中药，正是为这股源泉“蓄水添能”。

二、补气血中药大盘点

1、人参

人参自古以来就被视为滋补佳品，有着“补气之王”的美誉。它能大补元气，对于身体虚弱、气短乏力、容易疲劳的人群效果明显。在古代，人参常被用于抢救危重病人，以挽回欲脱的元气。现代研究也发现，人参中含有人参皂苷等多种有效成分，能够调节神经系统，增强身体免疫力，还能改善心血管功能。日常服用时，可以将人参切成薄片，含服、泡水或者煲汤。不过，人参性温，过量服用可能会引起上火等症状，所以要控制好用量，体质偏热的人更要谨慎食用。

2、黄芪

黄芪也是补气界的“热门选手”。它具有补气升阳、固表止汗、利水消肿等功效。无论是脾胃虚弱导致的食欲不振、腹胀便溏，还是气虚引起的自汗，黄芪都能发挥作用。对于经常感冒、免疫力低下的人来说，黄芪还能帮助固护肌表，增强抵御外邪的能力。生活中，用黄芪搭配枸杞、红枣泡水喝，既能补气又能养血，口感也很不错。

3、当归

当归被称为“补血圣药”，在补血方面有着无可替代的地位。它既能补血养血，又能活血调经，对于女性月经不调、血虚闭经等问题有很好的调理作用。此外，当归还能润肠通便，缓解因血虚引起的肠道干涩、便秘。当归的吃法多样，可以用来煲汤，如当归羊肉汤，不仅味道鲜美，还能暖身补血；也可以研磨成粉，与蜂蜜调和制成膏状食用。

4、熟地黄

熟地黄由生地黄经炮制而成，其性微温，味甘，擅长滋阴补血。对于肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣、须发早白等症状，熟地黄有很好的改善效果。它常与当归、白芍、川芎配伍，组成经典的补血方剂“四物汤”，对女性血虚证有明显疗效。但熟地黄质地黏腻，大量服用可能会影响脾胃运化，所以脾胃虚弱、痰湿较重的人不宜多吃。

5、阿胶

阿胶是驴皮熬制而成的胶块，是传统的补血养颜佳品。它富含胶原蛋白、多种氨基酸和微量元素，能够补血止血、滋阴润燥。女性食用阿胶，可以使面色红润、肌肤细腻有光泽；对于血虚引起的头晕眼花、心悸失眠等症状，也有很好的调理作用。阿胶可以烊化冲服，也可以制成阿胶糕食用，方便又美味。不过，阿胶滋腻碍胃，脾胃虚弱者应少量食用，且最好在饭后服用。

6、桂圆

桂圆，又称龙眼，既是水果，也是一味中药。它具有补益心脾、养血安神的功效，对于心血不足引起的心悸、失眠、健忘等症状有很好的改善作用。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质，能够补充能量，提高热能，对贫血和失眠者有一定的滋补作用。日常可以直接食用新鲜桂圆，或者用桂圆干泡水、煮粥，既美味又能补气血。