别让洗澡成“增湿”！三伏天2个禁忌要避开，正确方式看这里

3.及时擦干身体

洗完澡后，用干净的毛巾迅速擦干全身，尤其是腋下、腹股沟等容易积水的部位。擦干后可以适当涂抹身体乳，保持皮肤滋润，增强皮肤的屏障功能。

4.注意洗澡环境

洗澡时保持浴室通风，避免闷热潮湿的环境加重身体不适。洗完澡后，等浴室温度稍微降低、水汽减少后再走出浴室，防止冷热交替引发感冒，间接影响湿气排出。

5.合理安排洗澡频率

三伏天出汗多，可每天洗澡1次，但不要过度清洁，以免破坏皮肤表面的油脂层，降低皮肤的抵抗力，让湿气更容易侵入。出汗后不要立即洗澡，先休息10-15分钟，等身体平复后再洗，避免冷热刺激。

四、辅助祛除湿气的小建议

1.洗澡后喝温水

洗完澡后适量饮用温水，能补充身体水分，促进新陈代谢，帮助排出体内湿浊。

2.适当运动

洗澡后身体气血相对畅通，可进行简单的拉伸或散步等轻度运动，通过运动出汗排出部分湿气，但要避免剧烈运动。

三伏天洗澡看似简单，却暗藏着关乎湿气的养生学问。避开洗澡后不及时擦干、用冷水洗澡这2个坏习惯，遵循正确的洗澡方式，才能在清洁身体的同时，减少湿气困扰。在这个特殊的时节，只有顺应气候特点，注重日常细节，才能更好地养护身体，为健康打下坚实基础。从今天起，让正确的洗澡习惯成为三伏天养生的重要一环吧。