体内湿气重喝了红豆薏米粥为啥不见效 究竟哪里出了问题
近些年,有越来越多的人反映自己湿气重,特别是雨水多的时候,环境比较潮湿,再加上本身不注意自己的习惯,就会导致体内的湿气越来越重。现在正值春季,雨水也慢慢的多了,不注意保养自己的人,就会容易湿气重,就会开始寻找赶走湿气的妙方。有的人在听说红豆薏米粥能祛除湿气后,就开始熬粥食用,可一段时间过去,并没有发现体内湿气变少,体内湿气重喝红豆薏米粥为什么不见效?
想要顺利的赶走体内湿气,还要分清体内的湿气是内湿还是外湿,两种不同的湿法,调理方法也是不同的,如果不能分辨清楚,就会容易白费功夫。一般外湿是由环境、气候引起。而内湿,则是脾脏受损导致脾虚,影响到了运化,体内水分运化不出去,湿气就会变多。
如果你是属于外湿,只要在气候潮湿和环境潮湿的时候,多注意防范就好,及时的去调节,也不至于给身体给太多的湿气。但你若是内湿,光祛除湿气是不够的,要先强健脾脏,再去祛湿才会有好的效果。
还有就是红豆和薏米的原材料出现问题,红豆也分很多种,能够消除湿气的是赤小豆,可别用错了。薏米要炒熟了再去熬粥,要搞清楚薏米是寒性的食物,吃多了就会给体内带去寒气,与湿气结合到一起之后,就会变成寒湿,想要消除就更不容易了。
还要说明白一个事情,就是红豆薏米粥能够帮助祛除湿气,也是要看情况的,如果你体内的湿气过于重,而你又没有坚持的去食用红豆薏米粥,到最后却说没有效果,这可不一定就是红豆薏米粥的错了。毕竟红豆薏米粥是个养生的食物,没有大家想象的那么神奇,不是应该着急的事情,坚持下去,身体的变化会告诉你有没有用。当然,如果你长期坚持还没有用,还有种越发严重的趋势,就可能是你没有分辨清楚自己是内湿还是外湿。
对于内湿,又该如何健脾祛湿?
想要强健脾胃,祛除体内的湿气,可以用芡实煮粥吃,既能健脾还能消除湿气。芡实有“水中人参”的称号,可以补中益气,抗衰老的效果也很不错。适当的多吃点,就可以让脾脏一天天变好,运化的能力也会提高。再加上芡实还能固肾,肾好水分也能及时代谢出去,两者相互合作,体内的湿气也能消除。
肾脏虚弱的时候,脾脏就会受到牵连,跟随着一起变虚。想要脾脏变好,就要脾肾一起养,才能让脾脏强健起来。不妨适当的多运动,可以调节脏器,还能提高人体免疫力,对养护脾脏会有好的效果,也能改善肠胃蠕动,脾胃能力就会有所提高,消除湿气就不会太难。
湿气重身体会很疲乏,感觉身体很沉重,只有赶走湿气,身体才会轻松,身体也会健康少生病。在用红豆薏米粥祛湿的时候,希望以上错误你别犯,免得白费了一番功夫,身体还讨不到好。