老人牙齿不给力 这份营养秘籍快收藏
三、合理使用营养补充剂
维生素和矿物质补充剂：如果老年人因牙齿问题导致食物摄入受限，可能会出现维生素和矿物质缺乏的情况。在这种情况下，可在医生指导下适当补充维生素和矿物质补充剂。例如，补充维生素D和钙剂，有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松;补充维生素B族，可促进神经系统正常功能，提高身体代谢能力。
蛋白质粉：对于蛋白质摄入不足的老年人，蛋白质粉是一种方便的补充方式。优质的蛋白质粉容易消化吸收，可在早餐时加入牛奶、粥中一起食用，补充身体所需的蛋白质。但要注意按照说明书的剂量服用，避免过量摄入。
四、注重饮食细节
细嚼慢咽：即使食物已经处理得软烂，老年人在进食时仍要细嚼慢咽，这样不仅有助于消化，还能避免呛噎。每一口食物尽量咀嚼15-20次，充分磨碎食物后再吞咽。
分餐进食：将一日三餐分成5-6餐，少食多餐，既能减轻肠胃负担，又能保证营养的持续供应。例如，在两餐之间可以适量加餐，如喝一杯酸奶、吃几块水果等。
及时清洁口腔：进食后及时清洁口腔，保持口腔卫生，有助于预防口腔疾病，保护剩余牙齿。可以使用温水漱口，或者使用软毛牙刷轻轻刷牙，刷牙时间不少于3分钟。
老年人牙齿不好虽然给营养摄入带来挑战，但通过合理选择食物、调整烹饪方式、适当补充营养剂以及注重饮食细节，完全可以保证充足的营养摄入，维持身体健康。家人也要给予关心和帮助，根据老年人的牙齿状况和口味喜好，精心准备营养丰富、易于咀嚼的食物，让老年人在享受美食的同时，拥有健康的体魄，安享幸福晚年。
