长寿的方法 百岁老人的长寿定律你做到了吗

慢跑

慢跑又称健身跑，其作为强身健体的手段已风靡世界，成为获得智慧、健美、长葆青春的法宝，也成为现代生活中防治疾病的一种手段，为越来越多的老年人选用。

总结：本文为大家讲述了中老年人的一些养生方法，在饮食上，中老年朋友们要注意健康饮食，注意搭配，少吃过咸的食物，平时还要注意多运动，保持身体健康。文中为大家介绍一一些适合中老年人的运动，各位可根据自己的喜好选择。