老年人得多吃这几样食物 帮你维护健康

若能保证充足的维生素和矿物质的摄取，能很好的维持一个正常的机体代谢过程。

因此，在日常饮食中，多食用些新鲜的果蔬，如有必要，服用相关的维生素剂也是可以的。