老年人失眠的治疗方法 这样做整夜睡得香

安静舒适的坏境是有助于睡眠的。老年人睡觉的时候应当把光关掉，光线比较暗的话人就容易进入睡眠环境，房间窗户适当地小开一部分。调整好枕头的高度，这个没什么标准，只要高度觉得自己合适舒服就可以了哈!

这方法教你快速入眠

一.“不睡觉”法

“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人。