午睡的误区 这几类人午睡等于慢性自杀

1，饭后不急午睡

很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前好活动10分钟，以便食物消化。

2，入睡时间选择

一般人都认为中午只要睡了，就能达到舒缓疲劳效果。然而专家分析，人们容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大概是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，经过一个上午的工作学习会感到疲惫，此时午睡身体会得到很好的精神，以便恢复精力。

结语：夏天已经来了，很多人总是会感觉到很困，其实中午午睡一会可以缓解这一症状，但是午睡是有讲究的，并不是每一个人都适合午睡的，那么正确午睡的好处有哪些呢?午睡有哪些注意事项呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!