流鼻血怎么止血小窍门 流鼻血应该怎么办

怎么补充维生素P：维生素P属于水溶性维生素，人体无法自身合成，因此必须从食物中摄取。建议多吃些柑橘类水果、杏、枣、樱桃、茄子、荞麦、茶、紫甘蓝等。

流鼻血或是缺乏维生素B2

维生素B2单独缺乏一般不会引起的流鼻血，这类维生素主要的作用是增强机体皮肤黏膜的修复作用，因此，一旦出现了鼻腔黏膜损伤，而机体又缺乏维生素B2就会出现反复性的流鼻血。

怎么补充维生素B2：一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量高。每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。