科学养生 人体每天要喝8杯水你信吗

喝水的禁忌

少喝碳酸饮料

碳酸饮料是经典的垃圾食品，除了糖分高以外，而且还容易加速钙的流失。喝水好还是白开水，没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环。

吃饭时尽量不要喝水

有些人会习惯一边吃饭一边喝水，或是一边喝汤，但这种习惯其实不好，水会稀释胃酸，会影响消化。

不要到口渴才喝水

口渴已经是身体缺水的信号了，渴得越厉害身体缺水越严重，有些人工作起来就忘了喝水，渴到不行才开始喝，其实稍微有一点口渴就应该喝水了。