睡眠不好如何改善 5大方法轻松改善睡眠质量

采取双腿弯屈朝右侧卧吧

正确的睡觉姿势应该是双腿弯屈朝右侧卧。这是因为心脏偏左侧，右侧卧时心脏受压小，有助于血液自由循环，能更好地新陈代谢。

而且胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。

结语：睡眠对于每个人来说都是非常重要的，尤其是女人，睡眠能够帮助我们很好的恢复体力，希望上述介绍的这些改善睡眠的方法和常识，能够帮助大家更好的拥有高质量的睡眠哦!