秋季养生不用愁 晒晒太阳全搞定

我们在生活之中晒太阳可以有效的增加吞噬细胞的活力，而吞噬细胞的活力变强了，我们的身体健康我们的免疫力自然就会得到增强，免疫力强了，各种各样的疾病就无法找上门来危害我们的身体健康了，因此我们在生活之中想想要保护好身体的健康，晒一晒太阳就是不错的选择哦。

而且阳光还可以有效的增强我们人体的新陈代谢，帮助我们调节中枢神经，调节我们的血液循环，让我们的身体得到良好的保护，不会因为新陈代谢的缓慢，导致各种疾病的出现，因此我们在生活之中可以多多的晒一晒太阳哦!

提高造血功能

晒太阳还可以有效的提高造血的功能，在我们的身体之中有许多的疾病都是因为身体的造血功能减弱导致的，而我们在晒太阳的时候，就可以通过阳光之中的紫外线刺激到我们骨髓之中的造血干细胞，帮助我们制造红血球，我们身体之中的血液变多了，就可以保护好身体的健康了。

此外我们的造血功能变强可，身体的之中的血液质量也会自然而然的增高，我们身体之中险恶血液质量增强了，我们的身体自然就会很少的患上疾病，因此我们在生活中提高造血功能是一件很重要的事情哦!而提高造血功能简单的方法就是晒太阳，这种一举多得事情我们何乐而不为呢?

何时晒太阳

但是晒太阳也是有讲究的，我们要是在错误的时间段晒太阳，很容易的就会导致身体的健康受到损害哦!那么我们在秋季晒太阳，又要在那一个时间段来晒呢?下面就让我们来看一下吧!

秋季的早晨还是很冷的，因此第一缕晨曦是我们无法享受的了，我们在秋季早晨晒太阳可以选择9点到11点这个时间段之内，因为秋季的造成在这个时间段是属于回暖的时段，空气中的温度会渐渐的增高，这个时间段是比较适合我们晒太阳保护健康!

而秋季天气温度下降的也比较快，因此我们在下午晒太阳的可以选择下午2点到4点这个时间段，因为在这个时间段之中是阳光为耀眼的时候，我们晒一晒太阳就可以轻松的达到上述的这些效果，而太晚了太阳就会落山，并且温度会渐渐的变凉，导致晒太阳到不到预期的效果甚至还会起到反效果!因此我们晒太阳的时段是需要提前的!

结语：在生活之中晒一晒太阳是可以有效的帮助我们保护好身体的健康的，我们在秋季只要多多的晒一晒太阳就可以有效的预防多种疾病，帮助我们保护好身体的健康，所以在这里十分的推荐大家试一试哦!