秋季排毒小妙招 轻松清除体内垃圾

6、多吃酸

酸甜苦辣咸，是食物的五种味道。秋季干燥，人体容易上火，大家好少吃点辛辣的食物。小编建议大家多吃点酸味的食物，如酸梅、醋和青桔等等。酸味食物是化解食物中毒素的佳食物，能让食物中的毒素在短的时间内排出体外。另外，酸味食物还可以增加食欲，具有健胃消脾的功效。

7、泡澡

秋季的气温不断下降，这时候就不要贪凉洗冷水澡了。小编建议大家可以在晚上给全身泡个热水澡，这样会让汗腺和毛孔全部扩张，促进大量汗液的排出。大家都知道，排汗是排毒的常见方式之一，体内的毒素和垃圾也会随之排出体外。

泡澡在强身健体的过程中也能起到护肤作用，皮肤和汗水在皮肤上形成一层保护膜，达到锁水的效果，也能避免皮肤干燥。淋浴的效果就没有全身泡澡的效果明显，如果有条件的话，大家不妨经常泡泡澡。

8、大笑和哭泣

生活中我们要时刻保持乐观的心情，可以多看点笑话书，看看喜剧电影。当我们开怀一笑的时候，体内的肾上腺素开始下降，这样可以增强排毒免疫力。

当我们长大成人后，就变得坚强起来，哭泣的机会也越来越少了，其实哭泣可以帮助我们排毒。流出的眼泪中含有大量对健康不利的有害物质，哭泣还可以缓解我们紧张的心情。如果你心情压抑或者是受委屈了，不要再顾着面子了，不妨大哭一场吧!

9、泡脚

忙碌了一天后，不妨用热水泡泡脚。我们可以在泡脚水里加点中药材或者花草茶，这样更利于健康养生。我们在泡脚的时候，泡脚水要没过脚背，泡脚水温不宜过热或者过凉，在40℃左右就可以了。我们可以边泡脚边按摩脚部，这样可以有效排毒。

10、瑜伽

想要定期给自己排毒，不妨多试试瑜伽的扭转体式，你的消化系统和体内的各种器官可以从扭转体式中获益。我们人体的排毒系统可以在瑜伽的练习中得到完善，并能够清洁肌肤，增强血液循环，使紊乱的新陈代谢得以恢复。