生活小常识 15张图让你认清脂肪真面目

12 腿部肌肉的辨识

13 上臂肌肉

胖子和瘦子比较

14 “胖子”与“瘦子”的较量。不仅仅是皮下脂肪，“胖子”的内脏脂肪含量也明显高于“瘦子”

15 体重都是70kg，因为年龄、身高和脂肪分布的关系，看上去是如此的不同

因此

●减肥不能只看体重，因为人体体重由脂肪重量和去脂肪重量共同构成，所以体重下降并不代表减去肥肉了，有可能减去的是身体的水分，所以减肥时重要的是体型而非体重 。

●减肥重要的是大程度保留身体内的肌肉和水分的基础上减去脂肪重量(这就需要一些综合健身运动) 。

● 减肥时你需要的不是变轻而是变帅变美，改变身材时强调我要瘦XX斤，事实上同样体重的人的身材会有非常大的差异，同样体重的人的身体紧致程度以及线条感是完全不一样的 。

● 减肥时你不仅需要减去皮下脂肪还需要减去内脏脂肪，测量出身体内脏脂肪就是为了让你全面了解自己内脏脂肪含量的程度，内脏脂肪越低越好，远离三高 。