人最适合在多少度下生活

现在人们的生活水平越来越高了，更多人的开始追求更高的生活目标，都希望自己可以健康，并且还可以长寿下去，所以很多人都会尝试更种长寿的秘诀，那您知道人们的生活在多少温度下有利于长寿呢?您知道男人长寿的8大秘诀是什么的吗?今天小编就为您介绍一下有关日常增寿十年的坚持法，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

多少温度下生活利于长寿

其实想要长寿并不是难事，只要您注意自己的生活细节，有好的生活方式，有好的心情，自然就会健康长寿;其实人们的长寿还和人的生活的温度有关系的，那什么样的温度下，才更有利于人长寿呢?

长寿得益于适宜温度

我国桂西北多百岁寿星，清朝嘉庆皇帝就曾为142岁的瑶族老人赐诗祝寿，其中尤以被世界卫生组织确认为长寿之乡的巴马为，2000年人口普查数据显示，巴马每一万人口中，有3.1位百岁寿星。

国际专家考察巴马时发现，巴马的年平均气温对长寿的支持，正适合黄金分割。人体温37℃与0.618的乘积为22.8℃，而巴马的年平均气温正为20℃左右。因此科学家说，巴马寿星之所以生命有序，恒久不衰，得益于佳环境温度，得益于人和自然的和谐相依。

37°C体温是进化的选择

其实在生活中,我们每个人都是喜欢在二十度左右的温度是好的，不是太热，也不是很冷，但是就是感觉非常的舒适，这个为什么呢?那么这个温度是有益人的健康长寿吗?其实不是这样的。

因为人是在这个环境温度中进化而来的。哺乳类动物身体所获得的能量，70%以上转变成了热量，过多的热必然要散发到环境中去。200多万年前，人类刚出现在非洲时，白天的平均温度在25℃以下。

在这样的环境温度中，人正常活动时身体的产热率，和身体把热传递到环境中的散热率，在体温为37℃时大约相等，这样，我们的祖先，以及所有的恒温动物，在进化过程中，就选定了37℃为机体的恒定体温。

由此也决定了，人在环境温度为20℃左右时舒服，因为在这个环境温度中，机体的新陈代谢、生理节奏和生理机能，均处于佳状态。

长寿的秘诀

1.别赖床。首先想要长寿的话，一定要记住，在早上的时候一定不要睡懒觉，因为大部分的长寿的老人都是没有喜欢睡懒觉的哦，一般都是比正常人起的比较早的人哦!

2.别吃得太多。食物的种类很重要，但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖(公认的健康杀手之一)。我们中的大多数吃得大大超标—特别是在冬天。过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意识不到问题的严重性。吃得太多使人迟钝和容易疲劳。当你准备下筷的时侯，问问自己：“我真的需要吃那么多吗?”如果回答是“不”，就需要减少食物的分量。

3.如果你感到郁郁寡欢。去一家旅行社看看那里有的旅游景点介绍。精美的旅游手册带来的美好遐想。可有效地使你放松。

4.适量饮酒。少量酒精可增进健康。但大量酒精则会损害健康。

5.别过多地怀旧。如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上，那么你就是在和健康长寿说再见了。如果你的目标是获得跨越一个世纪的生命，那么就随和些。对眼前的一切顺其自然—你得持有这样的观点：像一百年这样长的时间，时世的变迁是再自然不过的事情。

6.放弃工作常意味着身体的节奏已经变得迟缓。如果你决定退休。那么。在此之前考虑一下以后的日子。什么样的事情将会使你过得忙碌而充实?

7.尽可能地独立。别让其他人支使你做这做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命运。你的身体就越健康。显而易见。老板所受到的精神压力远比为他工作的雇员小得多。

8.尽量少吃药。经常吃药(不管是医生的处方药还是从药房购买的药物)都将给你的身体带来损害。

9.别对你的健康问题过度担心。如果你老是认为自己得了病。那么你可能会真的得病。在健康长寿的人群中。很少有人担心疾病或者死亡—他们总是以积极的态度面对生活。

10.避免频繁节食。体重经常处于波动状态对你的健康极其不利。

11.别吸烟。与吸烟的人保持一定距离，被动吸烟对健康的影响是很大的。

12.发展一种真正适合你自己的嗜好，并以极大的热情投人进去。或许有些事情是你向往已久的。那么开始做吧。比如上夜校、从图书馆借书和参加相应的学习班。一个新的爱好将给你的生活带来乐趣和喜悦。