什么是波比运动 波比运动每天做多少个

波比运动的动作

Burpee(波比)是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一。

Burpee结合了伏地挺身(Push-Ups)、深蹲(Squat)、及跳跃(Jump)等一系列动作，它能够使人的心跳率在短的时间内达到近人体大值。