什么是波比运动 波比运动每天做多少个

你也许能跑个1小时，但你在进行波比运动的连续动作，一次或许只能到1~2分钟。将波比运动的动作与你跑步进行结合，将有助于训练你有氧及无氧的能量系统。

结语：运动可以使我们快乐，运动可以使我们健康，选择适合自己的运动方式，锻炼自己的身体;选择适合的运动方式，减掉自己身上的赘肉。波比运动不仅能帮助我们减肥，更能提高我们的心肺适能。当然在运动的同时也要注意自身安全，做好保护措施。