平板支撑有什么用 平板支撑的姿势技巧

做平板支撑的注意事项

在做平板支撑的时候一定要通过自身的身体情况来进行，更加不要过多的跟风练习。如果健身的方法不对，很容易发生肌肉痉挛以及高血压等问题。另外，肩部、胸部、腹部等部位有过病史的人或者体质柔弱的健身人群不适合平板支撑练习，防止造成肌肉拉伤。

平板支撑姿势不当的危害

对于做平板支撑时，动作必须要达到合格，相反则会达不到人们所想要的效果，如若达不到那样的效果，便会使肩部、胸部、腰部和腹部受到伤害。假如在做平板支撑时，某些关节发生响声，就要立刻停止支撑，如若继续坚持则会发生关节错位以及腿部或者手部的痉挛，这样的危害会更加的大。