平板支撑有什么用 平板支撑的姿势技巧

2、平板支撑塑造身体线条

平板支撑除了能锻炼肌肉外，还能塑造我们的腹部、腰部以及臀部线条，因为在做的过程中能让腰椎和颈椎部分暂时的释放压力。另外，重要的是可以帮助我们身体的背部线条变得更加的迷人。

3、改善你的身体姿势

平板支撑的练习，不仅能改善身体的线条外，还能极大地调整人们的站姿以及驼背的效果。因此，在你坚持锻炼平板支撑一段时间和，你会发现不管是你的站姿还是你的坐姿，都能够得到改善。由于你的坚持锻炼，会让你整个人看起来自信满满，容光焕发。这对于人体的颈部、肩部、背部和胸部都能达到佳效果。