打篮球的基本规则 篮球的基本技巧

4.单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前後抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到後方，两手迅速由後方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对打篮球的基本规则有了一定的了解了呢，打篮球的好处还是蛮多的，不仅能锻炼身体，还能帮助锻炼我们的灵活性，以上介绍的关于篮球的相关知识希望能帮助到大家。