健身操减肥秘诀 办公室减肥健身操有哪些

主要锻炼部位：肱三头肌。

辅助锻炼部位：三角肌，背部肌肉，胸部肌肉。

5、箭步挺身

右腿向前成弓步，膝关节弯屈成90度，双臂上举尽量伸直，靠紧耳侧，肩后展收腹挺胸，停顿约10秒，换异侧腿。

建议锻炼强度：双腿交替为1组，做1--2组。

主要锻炼部位：股四头肌，臀大肌，三角肌。

辅助锻炼部位：背部肌肉。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对健身减肥操有了一定的了解了呢，春季是减肥的绝佳季节，对于减肥这件事我们应该要好好的计划一下，选择适合自己的运动方式的，这样才能帮助我们达到目的的。