健身操减肥秘诀 办公室减肥健身操有哪些

可以一边看电视一边进行的运动。侧卧后用双手支地，将腿抬起、放下30次，则腰部和大腿内侧肌肉酸痛。

重点

进行Health时，正确方法是按照从胸部、肩部、背部和肩膀等上身，到臀部、大腿、小腿等下身的顺序进行。

此外，为了消除体内脂肪，好在低重量的条件下反复进行若干次。

适当的休息时间为30秒至1分钟左右。

办公室减肥健身操

坚持下面的这五个简单的运动，每天只需十分钟，就可以轻松练就美好身段。