不推荐练仰卧起坐的原因 仰卧起坐做多的危害

仰卧起坐的正确姿势

正确的做法是：仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。

做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开地面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。

当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。

练习过程中，腿一定不要伸直，否则不仅是浪费时间，甚至是有害无益。此外，如果把双手轻轻地抱着胸前，减肥效果会更好一些。

结语：通过以上文章介绍我们不是对仰卧起坐的相关知识介绍有了一定的了解了呢，仰卧起坐的做多了是对身体有一些危害的，而且我们很难做对正确的姿势，所以我们应该要好好的学习一下的。