如何练出小蛮腰 简单运动快速瘦出小蛮腰

顺时针抚摸

对肚子的抚摸也是很不错的选择的，记得，右手稍用力地按在自己肥肉的地方，然后可以大面积也可以小面积地抚摸那里的肥肉，顺时针。过一会儿后，再加大一点点力度，这样再抚摸。慢慢地把力加大，后抚摸到肚子的肉，有很强烈的炽热感后可以停了，这是为了燃脂哦。

瑜珈锻炼减肥

瑜珈有着很好的效果的，这点大家都认同。可是有些人就是坚持不下来。记得，在家里的时候，可以不必把动作做得有多完整完美，你可以平躺在床上，然后伸展开四肢，然后弓身往中间拉，腿与手往中间走，这样挤压腰部肉肉，会达到效果的。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对瘦腰的运动有了一定的了解了呢，瘦腰的运动还是蛮多的，我们可要根据自身的需要选择适合自己的运动方式的，这样才能帮助我们更好的锻炼好身体的，希望以上内容能帮助到大家。