瘦身运动 最受欢迎的减肥运动

春天衣服越穿越薄，一个冬天囤积的肉是时候要减掉，运动减肥是受欢迎的方法之一，那么运动减肥哪些运动效果好，受欢迎呢?下面就跟小编一起来了解一下受欢迎的瘦身运动有哪些吧!

瘦身运动可以帮助我们甩掉肥肉的，所以选对适合的运动也是非常重要的，这样才会有效果的。

瘦身运动

跑步机

跑步是一项全能有氧运动，可以有效消耗热量，坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统。同时，跑步还可以锻炼心肺功能，长期进行中长跑锻炼会增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。坚持跑步的人，甚至还能改善睡眠质量。

跑步时需注意