老人如何在室内锻炼 老人锻炼的注意事项

4、晨练前应先吃些食物

有些老年人喜欢先晨练，然后再吃早饭，其实这是不科学的。专家说，老年人在晨练之前，应该先要适当吃一些食物，尤其是有慢性病的老人。

由于营养物质经过一夜的消化吸收，身体正处于低代谢阶段，如果不在运动前得到一些补充，那么会很容易会引起心脑血管疾病。但是也不要吃得过饱，防止运动的时候身体各部位供血不足。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对老年人锻炼身体的相关知识介绍有了一定的了解了呢，老年人锻炼身体的方法还是很多的，但是注意事项也有很多的，我们不能忽略掉的，希望以上介绍能帮到老年朋友们。