健脑运动有哪些 哪些运动能够益智

过量运动时，人体会消耗大量的能量。为防止能量进一步消耗，就会出现机能抑制，这时就会感觉极度疲劳、浑身无力、大脑反应迟钝。

如果长期进行过量运动，机体的“保护性抑制”机能敏感性会下降，使大脑机能受损，出现注意力不集中、失眠、健忘等症状，长此以往会对人体的健康造成伤害。生活中，人们常常觉得剧烈运动后不仅身体的反应迟钝了，而且脑子也有短暂的“跟不上”现象。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对健脑的运动有了一定的了解了呢，以上介绍的有氧运动我们可以多试试的，只有这样才能帮助我们的大脑延缓衰老的，想要健脑的以上的运动可以试试的哦，希望能帮到大家。